YIN -jooga (18.4.-6.6.)
- Tule mukaan #kotitreenijengiin
Mitä: YIN -jooga
Milloin: torstaisin klo 19-20 (+ tallenne)
Kesto: 1 krt viikossa 8 viikon ajan (18.4.-6.6.2024)
Välineet: Matto sekä tarvittaessa joogablokit/tyyny/viltti avustamaan asennoissa
Saat meiltä ohjatun, uniikin ja lempeän YIN -joogapaketin suoraan puhelimeesi, juuri sinne missä ikinä oletkin.
Tule nauttimaan hyvästä olosta YIN-tunneille. Yin-jooga on lempeä joogamuoto, jossa keskitytään venyttämään kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Pyritään kierroksia laskevaan ja rauhoittavaan olemiseen sekä kehon kuunteluun. Tavoitteena on, että myös mieli olisi kaiken aikaa läsnä kehon tuntemuksissa ja saisi samalla levätä ajattelemisen ja ongelmanratkaisujen sijaan. Onnistunut yinharjoitus parantaa kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa – sekä rentouttaa mieltä.
YIN-JOOGA SOPII KAIKILLE!
Yinjoogan avulla voi parhaimmillaan päästä käsiksi parempaan elämänlaatuun ja sen vaikutus niin kehon kuin mielen hyvinvointiin saattaa hyvinkin lisätä harjoittajan onnellisuutta. Sen vuoksi suosittelemme kokeilemaan, voisiko yinjooga olla se puuttuva palanen, joka saa maailman tuntumaan paremmalta paikalta, oman arjen helpommin hallittavalta ja kehon sekä mielen paremmin voivilta.
Tunnin kulku:
-
Alussa laskeutuminen ja hengitysharjoitus
-
Yin-jooga asanat (eri teemoin)
-
Rentoutusharjoitus
Yin joogan hyödyt:
· Rauhoittaa kehoa ja mieltä
· Täydentää muuta elämää ja treeniä
· Helppoa tehdä, sopii kaikille.
· Todella rentouttavaa.
· Vähentää stressiä ja levottomuutta.
· Lisää tietoista läsnäoloa.
· Parantaa liikkuvuutta nivelissä
· Luo sisäistä rauhaa
· Joogan ja oman kehonhuollon kautta pääset tutustumaan omaan kehoosi ja voimaan paremmin.
Jos et pääse livetreeneihin, voit tehdä treenin myös tallenteelta myöhemmin. Tallenteet ovat käytössäsi 6kk ajan. Lisäksi saat myös valmentajien täyden tuen WhatsAppissa ja ryhmän, joka tsemppaa toinen toistaan.
Aikaisempaa joogataustaa ei tarvita.
Valmentajana toimii fysioterapeutti ja pian valmistuva Yin joogaohjaaja Iina Ryhtä.
Ostettuasi tuotteen sinuun ollaan yhteydessä WhatsAppissa ja saat tarkemmat ohjeet treenien aloituksesta ja WhatsApp -ryhmään pääsystä.
Tervetuloa mukaan YIN -tunneille!
….
Maksuvälineet:
Maksuvälineinä toimivat kaikki yleisimmät pankki- ja luottokortit. Lisäksi voit maksaa palvelun epassilla, edenredillä tai smartumilla. Liikuntaeduilla maksaminen tapahtuu heidän sovellustensa kautta. Etsi toimipiste Kotitreenijengi ja lisää summaksi valitsemasi paketin hinta.
