Tule nauttimaan kanssamme kotitreeneistä

TEHOKASTA, MONIPUOLISTA JA KANNUSTAVAA!

Treenaa meidän kanssa tavoitteellisesti kotona

Kotitreenijengi on tarkoitettu kaikentasoisille liikkujille!

Treenaa meidän kanssa tallenteella

Jos et pääse mukaan livetreeneihin, voit tehdä treenin aina myöhemmin tallenteelta!
YIN -jooga 75min (31.10.-19.12.2024)

YIN -jooga 75min (31.10.-19.12.2024)

Normaalihinta€65,00
/
Sis. ALV
  • Livetreenit
  • Valmentajan tuki
  • Hyvää energiaa
  • Videotallenteet

 

Mitä: YIN -jooga

Milloin: torstaisin klo 19-20:15 (+ tallenne)

Kesto: 1 krt viikossa 8 viikon ajan (31.10.-19.12.2024) 

Välineet: Matto sekä tarvittaessa joogablokit/tyyny/viltti avustamaan asennoissa

Saat meiltä ohjatun, uniikin ja lempeän YIN -joogapaketin suoraan puhelimeesi, juuri sinne missä ikinä oletkin.

Tule nauttimaan hyvästä olosta YIN-tunneille. Yin-jooga on lempeä joogamuoto, jossa keskitytään venyttämään kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Pyritään kierroksia laskevaan ja rauhoittavaan olemiseen sekä kehon kuunteluun. Tavoitteena on, että myös mieli olisi kaiken aikaa läsnä kehon tuntemuksissa ja saisi samalla levätä ajattelemisen ja ongelmanratkaisujen sijaan. Onnistunut yin-harjoitus parantaa kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa – sekä rentouttaa mieltä.

YIN-JOOGA SOPII KAIKILLE!

Yin-joogan avulla voi parhaimmillaan päästä käsiksi parempaan elämänlaatuun ja sen vaikutus niin kehon kuin mielen hyvinvointiin saattaa hyvinkin lisätä harjoittajan onnellisuutta. Sen vuoksi suosittelemme kokeilemaan, voisiko yin-jooga olla se puuttuva palanen, joka saa maailman tuntumaan paremmalta paikalta, oman arjen helpommin hallittavalta ja kehon sekä mielen paremmin voivilta.

Tunnin kulku:
  1. Alussa laskeutuminen ja hengitysharjoitus

  2. Yin-jooga asanat (eri teemoin)

  3. Rentoutusharjoitus

Yin joogan hyödyt:

·       Rauhoittaa kehoa ja mieltä

·       Täydentää muuta elämää ja treeniä

·       Helppoa tehdä, sopii kaikille.

·       Todella rentouttavaa.

·       Vähentää stressiä ja levottomuutta.

·       Lisää tietoista läsnäoloa.

·       Parantaa liikkuvuutta nivelissä

·       Luo sisäistä rauhaa

·       Joogan ja oman kehonhuollon kautta pääset tutustumaan omaan kehoosi ja voimaan paremmin.

Jos et pääse livetreeneihin, voit tehdä treenin myös tallenteelta myöhemmin. Tallenteet ovat käytössäsi 6kk ajan. Lisäksi saat myös valmentajien täyden tuen WhatsAppissa ja ryhmän, joka tsemppaa toinen toistaan. 

Aikaisempaa joogataustaa ei tarvita. 

Valmentajana toimii fysioterapeutti ja pian valmistuva Yin-joogaohjaaja Iina Ryhtä.

Ostettuasi tuotteen sinuun ollaan yhteydessä WhatsAppissa ja saat tarkemmat ohjeet treenien aloituksesta ja WhatsApp -ryhmään pääsystä. 

Tervetuloa mukaan YIN -tunneille!

….

Maksuvälineet:

Maksuvälineinä toimivat kaikki yleisimmät pankki- ja luottokortit. Lisäksi voit maksaa palvelun Epassilla, Edenredillä tai Smartumilla. Liikuntaeduilla maksaminen tapahtuu heidän sovellustensa kautta. Etsi toimipiste Kotitreenijengi ja lisää summaksi valitsemasi paketin hinta. 

 

Tervetuloa mukaan meidän kotona treenaavien porukkaan

Katso koko treeni Youtubesta!

Kun olet osa Kotitreenijengiä

LIVETREENIT

Treenaa meidän kanssa livenä Zoomin välityksellä, 1-5 kertaa viikossa!

VALMENTAJIEN TUKI

Kaikissa jäsenyyksissä viestintä tapahtuu WhatsAppissa ja valmentajat ovat yhden viestin päässä sinua varten.

HYVÄÄ ENERGIAA

Pääset osaksi aktiivista ja energistä jengiä, joka tukee ja kannustaa. Jengissä jaetaan treenionnistumiset ja -haasteet. Jokainen treenaa omalla tasollaan.

TALLENTEET

Tallennamme kaikki treenit. Jos et pääse livetreeniin, voit tehdä treenin myöhemmin videotallenteelta juuri sieltä missä oletkin. Tallenteet ovat käytössäsi 6kk ajan.

Alennettu hinta€23,00
/
Sis. ALV
  • Livetreenit
  • Valmentajien tuki
  • Hyvää energiaa
  • Videotallenteet

 

Lunasta nyt paikkasi tulevan tai tulevien kuukausien kotitreeneihin. Saat ohjatut, uniikit ja tehokkaat livetreenit 2 kertaa viikossa suoraan puhelimeesi, juuri sinne missä ikinä oletkin. Lisäksi saat joka kuukausi uuden yhdistelmätreenitallenteen: kevyt voima 30min + liikkuvuus 30min.

Jos et pääse livetreeneihin, voit tehdä treenin myös tallenteelta myöhemmin. Tallenteet ovat käytössäsi 6kk ajan. Lisäksi saat myös valmentajien täyden tuen WhatsAppissa ja ryhmän, joka tsemppaa toinen toistaan. 

Livetreeniajat: maanantaisin klo 18-19 (voima) ja keskiviikkoisin klo 11-11.45 (syke).

Uudet jäsenet otetaan mukaan aina jokaisen kuukauden ensimmäisen viikon aikana. Ostettuasi tuotteen sinuun ollaan yhteydessä WhatsAppissa ja saat tarkemmat ohjeet treenien aloituksesta ja WhatsApp -ryhmään pääsystä.

Enää tämän helpompaa ja tehokkaampaa kotona treenaaminen ei tule koskaan olemaan. Kun kuulut jengiin, sinulla on kaikki avaimet onnistuneeseen treeniviikkoon puhelimessasi. 

Tervetuloa jengiin!

….

Maksuvälineet:

Maksuvälineinä toimivat kaikki yleisimmät pankki- ja luottokortit. Lisäksi voit maksaa palvelun Epassilla, Edenredillä tai Smartumilla. Liikuntaeduilla maksaminen tapahtuu heidän sovellustensa kautta. Etsi toimipiste Kotitreenijengi ja lisää summaksi valitsemasi paketin hinta. 

Kesto

MIKÄ ON #KOTITREENIJENGI?

Kotitreenijengi sai alkunsa maaliskuussa 2020 koronan iskiessä maailmanlaajuisesti, ja meidän kaikkien oli löydettävä uusia tapoja liikkua.

Kotitreenijengin perustaja ja valmentaja Susanna Juntunen löysi intohimon kotona treenaamisesta ja kehitti kiireisen arjen pelastajaksi palvelun, jossa kotitreenit ovat ohjattuja, tehokkaita ja monipuolisia kaikentasoisille liikkujille.

Kotitreenijengi on luotu jäseniään varten tekemään kotona treenaamisesta hauskaa, mutta mahdollisesti myös tavoitteellista liikkumista. Kotitreenijengissä on mahdollista treenata treenijäsenyyksien avulla 1-3 kertaa viikossa livevideoiden kautta yhdessä, mutta jokainen omassa kodissaan. Kaikista treeneistä jäsenet saavat myös tallenteet käyttöönsä 6kk ajaksi.

Näiden treenipakettien rinnalla meillä on vaihtelevia 8 viikon kestäviä teemavalmennusjaksoja ympäri vuoden, jotta kotona treenaaminen olisi vielä monipuolisempaa ja tehokkaampaa! Meidän kanssa voi tanssia PLIE-tunneilla, hakea rauhaa ja venytystä FLOW sekä YIN-tunneilta tai hakea juoksuintoa RUN-treenipaketeista! 

ME KEHITYMME JATKUVASTI SINUN TARPEIDESI MUKAAN!

Meidän jengissä jäsenet saavat tukea, kannustusta sekä muistutusta jatkuvasti siitä, miksi me liikumme. Treeni tuo hyvän olon – löydetään siis yhdessä sille viikoittain aikaa!

Ryhmässä jaetaan onnistumisten lisäksi myös arjen haasteet. Välillä on aikoja, kun treenille on vaikea löytää aikaa. Liikkuminen kannattaa kuitenkin pitää osana arkea haastavinakin aikoina. Yksi treenikerta viikossa on aina parempi kuin ei yhtään!

Tervetuloa mukaan meidän jengiin!

KATSO KOTITREENI TALLENNE

Haluaisitko kokeilla, millaista on treenata #kotitreenijengissä?

TILAA UUTISKIRJE

SAAT -10% ALEKOODIN ENSIMMÄISELLE TILAUKSELLESI

TILAA MEIDÄN UUTISKIRJE

Treenivälineet

Kaikki treenit voi tehdä ilman välineitä! Joitakin välineitä kannattaa kuitenkin olla itsellä, jotta treenejä voi tehostaa itselle sopiviksi.

Tervetuloa osaksi hyvin aktiivista ja energistä jengiä, joka tukee ja kannustaa

Asiakaskokemuksia🖤

Lähdin maaliskuussa 2020 kotitreenijengiin mukaan. Rehellisesti sanottuna olin aluksi epäilevä, sillä en ollut treenannut ennen kotona.
Turhaan epäilin. Treenit toimii ja huomaan kehitystä jatkuvasti. Olen ollut kotitreenijengissä alusta asti mukana, nyt jo reilu 2 vuotta.
Kaikki valmentajat saavat livejumpan aikana tsempattua ruudun takaa niin loistavasti, että saan itsestäni annettua kaiken ja vielä jopa vähän enemmän.
Jos pätkääkään epäilet, ettet pystyisi jumppaamaan kotona niin höpö höpö ja mukaan porukkaan. Meillä on niin loistava porukka kasassa!
Todellakin suosittelen tätä #kotitreenijengin jäsenyyttä kaikille!

Viivi, Hämeenkyrö | Kotitreenijengissä mukana maaliskuusta 2020 alkaen

Viikoittaiset livetreenit ovat aivan mahtavia. Valmentajilla on taito luoda uskoa jatkaa, vaikka meinaisi luovuttaa. Saan haastettua itseni joka kerta parantamaan suoritustani.
Suosittelen kaikille liikuntataustasta riippumatta!

Jenna, Kangasala | Kotitreenijengissä mukana heinäkuun 2020 alusta alkaen

Viikottaiset livetreenit ovat nostaneet motivaation liikkua aivan uudelle tasolle. Ne saavat aikaan sen, että teet myös treenejä, joita et ikinä kuvitellut tekeväsi. Pääset haastamaan itseäsi, ja kun treenaat omalla epämukavuusalueella kehityt monipuolisesti ja kunto kasvaa.
Suosittelen aivan kaikille! Jengissä on hyvä yhteishenki ja vaikka tuntuu ettei jaksaisi, valmentajat saavat sinut jatkamaan ja ylittämään itsesi!

Elina, Turku | Kotitreenijengissä mukana heinäkuun 2020 alusta alkaen

Aivan huippu, ilman sitä olisin vain pelkkä lepotuolissa istuva mummu. Kannustava, innostava, haastava, iloa tuottava.
Suosittelen kaiken ikäisille ❤️

Marjut, Ylöjärvi | Kotitreenijengissä mukana maaliskuusta 2020 alkaen