Katso video treenivälineistä youtubesta

MIKÄ #KOTITREENIJENGI ON?

Kotitreenijengi sai alkunsa maaliskuussa 2020 koronan iskiessä maailmanlaajuisesti ja meidän kaikkien oli löydettävä uusia tapoja liikkua.

Jengin perustaja ja valmentaja Susanna löysi intohimon kotona treenaamisesta ja kehitti kiireisen arjen pelastajaksi palvelun, jossa kotitreenit ovat ohjattuja, tehokkaita ja monipuolisia kaikentasoisille liikkujille.

Kotitreenijengi on luotu jäseniään varten tekemään kotona treenaamisesta hauskaa, mutta tavoitteellista liikkumista. Jäsenet treenaavat 1-4 kertaa viikossa livevideoiden kautta yhdessä, mutta jokainen omassa kodissaan. Jengissä jäsenet saavat tukea, kannustusta sekä muistutusta jatkuvasti siitä, miksi me liikumme. Treeni tuo hyvän olon – löydetään siis yhdessä sille viikoittain aikaa!

Ryhmässä jaetaan onnistumisten lisäksi myös arjen haasteet. Välillä on aikoja, kun treenille on vaikea löytää aikaa. Liikkuminen kannattaa kuitenkin pitää osana arkea haastavinakin aikoina. Yksi treenikerta viikossa on aina parempi kuin ei yhtään!

#KOTITREENIJENGIN JÄSENENÄ SAAT

LIVETREENIT

Jäsenvaihtoehdot:

  • LITE 1krt/vko live
  • BASIC 2krt/vko live
  • POWER 3krt/vko
  • ALL IN 4krt/vko live

Livetreenit pidetään:

  • Maanantaisin klo 18-19 (voima)
  • Keskiviikkoisin klo 11-11.45 (syke)
  • Torstaisin klo 18-19 (voima+syke)
  • Lauantaisin klo 10-10.30 (liikkuvuus)

VALMENTAJIEN TUEN

Kaikissa jäsenyyksissä viestintä tapahtuu whatsappissa. Valmentajat ovat yhden viestin päässä siellä sinua varten. Treenit pidetään Zoom sovelluksessa.

Linkki julkaistaan aina ennen treenejä yhteisessä whatsapp ryhmässä.

HYVÄÄ ENERGIAA

Pääset osaksi hyvin aktiivista ja energistä jengiä, joka tukee ja kannustaa toisiaan. Jengissä jaetaan treenionnistumiset ja -haasteet. Jokainen treenaa omalla tasollaan. Tärkeintä on oppia nauttimaan treeneistä ja sen tuomasta hyvästä olosta.

TREENITALLENTEET

Jos et ehdi livetreeniin, voit aina katsoa tallenteen treeneistä.

SITOUDUT HALUTESSASI VAIN KUUKAUDEKSI KERRALLAAN

Sinulla on neljä jäsenyysvaihtoehtoa.
HUOM! Voit aina lunastaa paikan yhden kuukauden sijaan myös kolmen, kuuden tai 12 kuukauden treeneihin. Kuukausipakettien hinnat löydät verkkokaupasta.

 

TREENIVÄLINEET

Kaikki treenit voi tehdä ilman välineitä. Joitakin välineitä kannattaa kuitenkin olla itsellä, jotta voit tehostaa treenejä itselle sopiviksi.

  • Kahvakuula 6-12kg (voi korvata esim treenikassilla, jossa on jotain painavaa sisällä)
  • Käsipainot n.1,5-5kg (voi korvata esim. täytetyillä vesipulloilla)
  • Pitkä kuminauha
  • Minikuminauha
  • Tuoli
  • Harjan/mopin varsi