LIIKKUVUUS

Treenijäsenyyksiimme kuuluu aina myös ohjattu liikkuvuustreeni. Nyt sinullakin on mahdollisuus päästä venyttelemään meidän kanssa 30 min tallenteiden avulla! 

MIKSI LIIKKUVUUSHARJOITTELU ON TÄRKEÄÄ?

Liikkuvuusharjoittelu tukee kehon tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä lisää suorituskykyä. Liikkuvuusharjoitteet ja venyttely vähentävat lihasjäykkyyttä ja lisäävät notkeutta, mikä alentaa vammariskiä sekä lihaksissa että jänteissä. Venyttelyn vaikutukset näkyvät ja tuntuvat välittömästi. 

Riittävä liikkuvuus on muun muassa edellytys oikealle suoritustekniikalle esimerkiksi voimaharjoittelussa.  Liikkuvuuden, kuten muidenkin ominaisuuksien, ylläpitäminen vaatii jatkuvaa harjoittelua.

Tervetuloa venyttelemään yhdessä meidän kanssa!

Tervetuloa mukaan meidän kotona treenaavien porukkaan

Katso koko treeni Youtubesta!