Tietoa meistä

Kotitreenijengi sai alkunsa maaliskuussa 2020 koronan iskiessä maailmanlaajuisesti ja meidän kaikkien oli löydettävä uusia tapoja liikkua.

Kotitreenijengin perustaja ja valmentaja Susanna Juntunen löysi intohimon kotona treenaamisesta ja kehitti kiireisen arjen pelastajaksi palvelun, jossa kotitreenit ovat ohjattuja, tehokkaita ja monipuolisia kaikentasoisille liikkujille.

Kotitreenijengi on luotu jäseniään varten tekemään kotona treenaamisesta hauskaa, mutta mahdollisesti myös tavoitteellista liikkumista. Kotitreenijengissä on mahdollista treenata perustreenipakettien avulla 1-3 kertaa viikossa livevideoiden kautta yhdessä, mutta jokainen omassa kodissaan.

Näiden treenipakettien rinnalla on myös vaihtelevia 8 viikkoa kestäviä teemavalmennuksia, jotta kotona treenaaminen olisi vielä monipuolisempaa ja tehokkaampaa! Meidän kanssa voi tanssia PLIE-tunneilla, hakea rauhaa ja venytystä FLOW sekä YIN-tunneilta tai hakea juoksuintoa RUN -treenipaketeista! 

ME KEHITYMME JATKUVASTI SINUN TARPEIDESI MUKAAN!

Meidän jengissä jäsenet saavat tukea, kannustusta sekä muistutusta jatkuvasti siitä, miksi me liikumme. Treeni tuo hyvän olon – löydetään siis yhdessä sille viikoittain aikaa!

Ryhmässä jaetaan onnistumisten lisäksi myös arjen haasteet. Välillä on aikoja, kun treenille on vaikea löytää aikaa. Liikkuminen kannattaa kuitenkin pitää osana arkea haastavinakin aikoina. Yksi treenikerta viikossa on aina parempi kuin ei yhtään!

VALITSE ITSELLESI SOPIVIN TREENIKOKONAISUUS:

Treenipaketit:

• LITE 1krt/vko live
• BASIC 2krt/vko live
• POWER 3krt/vko

Livetreenit pidetään:

• Maanantaisin klo 18-19 (voima)
• Keskiviikkoisin klo 11-11.45 (syke)
• Lauantaisin klo 9.30-10 (kevyt voima) ja klo 10-10.30 (liikkuvuus)

Teemavalmennukset:

• kestävät kaikki 8 viikkoa:

• YIN
• FLOW
• RUN 1, RUN 2, RUN talvi sekä RUN mental
• PLIE

#KOTITREENIJENGIN JÄSENENÄ SAAT

VALMENTAJIEN TUEN

Kaikissa jäsenyyksissä viestintä tapahtuu Whatsapp- ryhmissä. Valmentajat ovat myös aina yhden viestin päässä siellä sinua varten. Treenit pidetään Zoom-sovelluksessa. Zoom-linkki julkaistaan aina ennen treenin alkamista ryhmään.

Treenistä tulee aina tallenne katsottavaksi heti treenin päätyttyä. 

HYVÄÄ ENERGIAA

Pääset osaksi hyvin aktiivista ja energistä jengiä, joka tukee ja kannustaa toisiaan. Jengissä jaetaan treenionnistumiset ja -haasteet. Jokainen treenaa omalla tasollaan. Tärkeintä on oppia nauttimaan treeneistä ja sen tuomasta hyvästä olosta.

TREENITALLENTEET

Jos et ehdi livetreeniin mukaan, voit aina tehdä treenin tallenteelta. Treenit tulevat Youtubeen katsottavaksi!

SITOUDUT HALUTESSASI VAIN KUUKAUDEKSI KERRALLAAN

Meillä on sinulle kolme treenijäsenyysvaihtoehtoa ja useita teemavalmennusia, joista voit valita itsellesi juuri sopivan kokonaisuuden!

HUOM! Voit aina lunastaa paikan yhden kuukauden sijaan myös kolmen, kuuden tai 12 kuukauden treeneihin. Meillä on käytössä myös kestotilausmahdollisuus. 

Kuukausipakettien hinnat löydät kohdasta Treenipaketit!

TREENIVÄLINEET

Kaikki treenit voi tehdä ilman välineitä. Joitakin välineitä kannattaa kuitenkin olla itsellä, jotta voit tehostaa treenejä itselle sopiviksi.

• Kahvakuula 6-12kg (voi korvata esim treenikassilla, jossa on jotain painavaa sisällä)
• Käsipainot n.1,5-5kg (voi korvata esim. täytetyillä vesipulloilla)
• Pitkä kuminauha
• Minikuminauha
• Tuoli
• Harjan/mopin varsi